Siirry pääsisältöön

Arjen askareita


Aamu alkoi tuopillisella. Nautiskelin kaikessa rauhassa omatekoisesta energiajuomasta, jotta saisin voimia jaksaa tämän päivän. Juomaan tuli rasvatonta luonnonjogurttia, mysliä pähkinöillä, banaani ja mustikoita. Teharilla kaikki sekaisin ja tuoppiin. 

Viime yönä nukuin pari tuntia ja sitten heräsin ja sillä samalla tiellä olen yhä. ei vaan kivuilta saanut nukutuksi. Mietin jo, onko lääkelaastari sittenkään oikeassa paikassa(vaihdoin eri paikkaan, missä se on aiemmin ollut) ja imeytyykö se tuosta vai ei. No, jää nähtäväksi, mihin tämä olotila tästä menee vielä. Ei ainakaan ole kivut pahentuneet niin paljoa, että tuo laastari todellakaan ei toimisi. Pitää vaan kärsivällisesti odottaa. Menihän sen vaihtokin eilen aivan liian myöhäiseksi. Sain nukuttua silloin pitkään ja siksi. 

Tässä on nyt kaikenlaista mielen päällä ollut muutenkin. Läheisten sairautta, syöpä-diagnoosia, lapseni kanssa isoja asioita mielen päällä... Vähän sitä sun tätä. Onko tuo kummakaan, jos uni ei maita. 

Mutta jostakinhan se voima on saatava jaksaa vaikeimpinakin aikoina. En voi vain antaa mennä ja surun ja murheiden viedä! On löydyttävä aina lisää hippusen verran jaksamista! 

Mistä saan voimaa? Mistä lisää energiaa? Mistä jaksamista ja mikä on keinoni selviytyä?
AJANVIETTOANI?!


LUKEMINEN JA KIRJOITTAMINEN:
Sain lahjoituksena pari runokirjaa ja luen niitä. Kirjoja on muutenkin paljon meillä. Tai miten sen ottaa... Onhan toisilla sellaisia oikeita kirjastoja kotona! Tai kokonainen kirjaseinä. Ei meillä sellaista sentään ole. 
Lehtiäkin lueskelen sitä mukaa, mitä niitä käteeni saan. Uudestaan ja uudestaan samoja lehtiä. Lopulta askartelen niistä. 
Luen ja kirjoitan runoja. Puran runoihin omia tuntojani. Iloa ja surua. 
Luen ja kirjoitan blogeja. Näistäkin saan jotain itselleni. Terapeuttista jopa. Suosittelen!

ASKARTELEMINEN:
askartelu saa ajatukseni muualle ja näen vain ne inspiroivat tarvikkeet, kaikki värit ja tekstit, tunnen nauhojen pehmeyden ja hapsutupsujen kutitukset. timangien kimallus ja tussien värikimara. Helmien ja muiden korunosien houkuttelevuus. Tänä vuonna haastan itseäni lisää ja lisää!
Teen käsillä kaunista. 

MUSIIKKI JA TV:
Toisinaan tarvitsen vain maata hiljaa sängyssä tai sohvalla. En kärsi liikkua. Pakko olla vaan, odottaa. silloin voin katsella tv:tä, boxilta ohjelmia tai kuunnella musiikkia tai rentoutuscd:tä. Muutamia ohjelmia minulle on nyt noussut lemppareiksi, vaikka aikaisemmin olin jyrkästi EI tv:n sarjoja kohtaan. Nyt on oikeastaan ihan ok kun ei voi liikkua joinakin päivinä, niin katsoa vain jotain hömpänpömppää.

RENTOUTUS, SYVÄRENTOUTUS, MEDITAATIO:
Joka ikinen päivä teen rentoutusharjoituksia, syvärentoutusta ja/tai meditoin. Se voi olla lyhyt hetki istuen tai tunnin tai pari maaten. Se voi olla vaikkapa kaupan kassajonossa tai ruokapöydässä hetki keskittyen pelkästään yhteen läsnä olevaan asiaan, vaikkapa hengitykseen tai lihasten olemassa olemiseen. Toisinaan se on väriterapiaa ja nautin vain katsella jotain upeita värejä jostain. Korteista, kuvista, vaatteista....

LIIKKUMINEN:
Niinä päivinä, kun voimia riittää muuhunkin, kuin paikallaan olemiseen ja askarteluun, tykkään käydä kävelyllä tai ottaa erän tai kaksi zumbaa Wii:llä. Ei mitään rajuja kappaleita, vaan jotain hitaampaa ja ehkä vähän sovellellenkin välillä. ;) Tanssihan oli elämäni suurin rakkaus aikaisemmin. Nyt olen zumbasta löytänyt mahdollisuuden toteuttaa sillä saralla itseäni edes kerran kuussa jollen useammin. 
Kätköilyreissuilla tulee liikuttua myös haastavamminkin, koska siinä täytyy välillä kumarrella, kyylistellä, kiivetä, kavuta... Hidasta touhuahan se sellainen minulla on ja toiset asiat jää tekemättäkin, mutta aikaa varaamme aina runsain mitoin! 
Kotona on myös oma jumppaohjelmani, jolla treenaan lihaksiani ja samalla tietenkin mieltäni. 

SEURA:
Ystävyys ei valitettavasti kestä monenkaan kohdalla sairautta ja huonoa liikkumista. Hyvin moni "ystävä" on jäänyt juuri siksi, etten käy heillä kylässä alati tai jossain shoppailemassa tai iltaa istumassa, baareissa... Moni odotti, että me menemme, eikä vastaavasti niin, että he tulisivatkin. Ja raha-asiat tietysti osaltaan lisänneet tätä kaverikatoa. Mutta sitten he, jotka ovat pysyneet läpi vaikeuksienkin, he ovat ihan oma "lajinsa" ;) Heidän seurassa viihtyy ja on hyvä ja helppo olla. Saa pompata seisomaan kesken kahvittelun ja saa olla rauhassa ilman, että joka asiaan ollaan voivottelemassa tai pahempaa, turhautumassa vuokseni. 
Ihan parasta seuraa minulle on kuitenkin perheeni. Murusen kanssa voimme puhua vaikeistakin aiheista, tirauttaa itkut olkapäätä vasten tai olla vaan sanaakaan sanomatta. 
Ja puhelin ja viestit toimivat. Harvoin kuitenkin puhun puhelimessa. Olen enemmän viesti-ihminen. En vaan jaksaisi lärpättää kapulaan kauaa.

APPS ja SOVELLUKSET:
täytyyhän tähän samaan listaan lisätä appsit ja pelailutkin. Tulee jonkun verran taottua facebookissa paria peliä ja kännykässäkin on jokunen peli, mistä voi valita ajanvietettä. Ehkä yksi eniten pelaamistani kännykkäpeleistä on Wordament-sanapeli, jossa voin pelata suomen kielen lisäksi muillakin kielillä oikeita vastustajia vastaan. Paras saavutukseni suomenkielellä on 29 sanaa, kun taas arabiaksi vain 22 sanaa. 
Lisäksi on vaikkapa kuvankäsittelyohjelma, jonka avulla saan hitusen parempia kuvia tehtyä. 

Tässä nyt osa arjen askareista, joilla kulutan aikaani ja saan ajatuksia muualle vaikeista asioista. 
tokihan jos voisin liikkua enemmän, listassani olisi kuntosalia, bodypumpia, kahvakuulaa ja vaikka sun mitä. Mutta näillä mennään! Kaikki muu on extraa. Päivästä riippuen. Maahan ei jäädä!


Nyt kupponen kahvia ja uusiin puuhiin.

Kommentit

Melina sanoi…
Näyttääpä tuo energiajuomasi tosi hyvältä! Pitäisi itsekin joskus kokeilla noita smoothieita. :)
Vilimarika sanoi…
Ja on hyvää! Eikä yhtään lisättyä sokeria, sillä hedelmä ja marjat antavat tarpeeksi. :)

KUUKAUDEN TOP 3

Aurinko ja HeyDay Sunbeam

Aurinko on tähti, jota Maa kiertää. Aurinko syntyi vajaa 5 miljardia vuotta sitten. Auringonvalo on Suomessa kesällä merkittävin D-vitamiinin lähde ja lisäksi auringonvalo vaikuttaa pimeähormoni melatoniinin eritykseen, joka on suurimmillaan öisin ja talvisin. Melatoniinilla on unettava vaikutus, joten auringonvalon puute päiväsaikaan voi aiheuttaa väsymystä ja häiritä uni-valverytmiä. Luonnollisen valon puute voi myös aiheuttaa kaamosmasennusta. Noin vajaan 5 miljardin vuoden kuluttua auringon energia ehtyy ja aurinko katoaa kokonaan pois. Mutta mitä tehdä, jos meidän oma energia meinaa ehtyä pimeänä kautena eikä auringon energiasta ole tietoakaan?! 

Joku vastannee lähtevänsä etelään aurinkoon, jollekin energiaa tulee kirkasvalolla ja joku ottaa D-vitskut purkista. Kaikki ihan oikein! On myös huolehdittava siitä, että nautimme terveellisiä aterioita ja hellimme ja huolehdimme omasta hyvinvoinnistamme. Hemmottelua, nautintoa, iloa, hymy päivässä ja mitä ikinä keksitkään piristääksesi…

Joulukortti kääreestä kierrättäen

Kun kierrätys on sydämen asia, löytää mitä merkillisimmätkin asiat tiensä askarteluun mukaan. Tällä kertaa pysytään kuitenkin ihan perus kierrätyksessä ja sujautetaan suklaalevyn kääreestä pala korttiin. Lisäksi leimattua, leikattua, teipattua ja yhteen liimattua.Tämä kortti on tilaustyönä tehty. 

VUODEN 2016 PARAS LUONNONKOSMETIIKKA TUOTE ja ELÄINKOKEET

Paljon puhututtanut eläinkokeiden käyttäminen kosmetiikkateollisuudessa on ollut minulla mielen päällä taas jonkun aikaa. EU:ssa astui voimaan kosmetiikan ja hygieniatuotteiden koe-eläinkielto 3 vuotta sitten. Sitä ennen voimaan astunut direktiivi kielsi kosmetiikka- ja hygieniatuotteiden testaamisen eläimillä vuodesta 2009 alkaen. Kielto koski myös raaka-aineita ja esti EU:n ulkopuolella (esim. Kiina) eläinkokein testattujen kosmetiikkatuotteiden maahantuonnin EU:n alueelle.

Hyppäävällä pupulla merkitty tuote ei saa olla myynnissä Kiinassa, missä eläinkokeet ovat pakollisia kosmetiikalle (uudistuneen lakipykälän mukaan heinäkuusta 2014 alkaen shampoita ja hajuvesiä ei enää testata eläimillä.). Kosmetiikkateollisuuden tekemät eläinkokeet eivät ole ainoastaan eettisesti tuomittavia, vaan myös tarpeettomia ja kyseenalaisia. Eläintestit voidaankin korvata eläinkokeettomilla menetelmillä, jotka ovat usein eläinkokeita luotettavampia ja edullisempia.

Jos kiinnostuit aiheesta, löydät Animal…